ไข่ม้วนปูอัด

สวัสดีค่ะแม่ๆ Mama kitchen กลับมาแล้วค่ะ สัปดาห์นี้มาพร้อมเมนู "ไข่ม้วนปูอัด ข้าวกล่องจิ๋วของเด็กอนุบาล" เป็นเมนูที่เหมาะกับหนูน้อยวัย 1 ขวบขึ้นไป และลูกๆ วัยอนุบาลได้ทานกันในตอนเช้าก่อนไปโรงเรียน หรือนำไปทานที่โรงเรียนก็ได้จ้า เมนูนี้ใช้เวลาทำไม่นานเลยค่ะ แต่มากด้วยคุณประโยชน์ รับรองอร่อยถูกใจหนูๆ แน่นอน ถ้าพร้อมกันแล้วไปลงมือทำพร้อมกันเลยค่ะแม่ๆ

วัตถุดิบไข่ม้วนปูอัดข้าวกล่องจิ๋วของเด็กอนุบาล

1. ไข่ไก่
2. ปูอัดแท่งยาว 
3. น้ำมันสำหรับทอด
เมื่อเตรียมวัตถุครบแล้ว ก็ลงมือทำกันเล้ย

ขั้นตอนการทำไข่ม้วนปูอัดข้าวกล่องจิ๋วของเด็กอนุบาล

1. ขั้นตอนแรก ตอกไข่ใส่ถ้วย 5 ฟอง คนไข่ให้เข้ากันค่ะ
2. จากนั้นตั้งกระทะ ใช้ไฟอ่อนพอดี ใส่น้ำมันลงไป แล้วทาน้ำมันให้รอบกระทะ
3. เริ่มร้อนแล้ว ค่อยๆ ตักไข่ใส่ลงไป รอจนไข่สุก แล้วตักขึ้นพักไว้ ทำไข่ประมาณ 3-4 แผ่นค่ะ
4. จากนั้นนำไข่แผ่นมา วางปูอัดแท่งลงไป แล้วม้วนไข่เข้ามาหากัน  
5. ม้วนแล้วใช้มีดหั่นเป็นท่อนๆ ค่ะ
6. เสร็จแล้วนำมาจัดใส่กล่องข้าวสวยๆ ไว้ให้ลูกพกไปทานที่โรงเรียนได้เลยจ้า

ไข่ม้วนปูอัดข้าวกล่องจิ๋วของเด็กอนุบาลทานแล้วดีอย่างไร?

“ไข่ม้วนปูอัด ข้าวกล่องจิ๋วของเด็กอนุบาล” สำหรับหนูๆ วัยเรียน ที่ทำได้ง่ายๆ แต่ได้คุณประโยชน์จากไข่ไก่ที่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี1 บี2 บี6 วิตามินดี โคลีน อิโนซิทอล แคลเซียม ฟอสฟอรัส และโพแทสเซียม ทั้งหมดนี้ดีต่อร่างกาย ที่สำคัญยังมี “เลซิติน” ที่ช่วยบำรุงสมอง และป้องกันภาวะความผิดปกติของระบบประสาท บอกเลยว่า “ไข่ม้วนปูอัด ข้าวกล่องจิ๋วของเด็กอนุบาล” นอกจากจะประหยัดเวลาคุณแม่แล้ว หนูๆ จะได้ทานอาหารที่อัดแน่นด้วยคุณภาพอีกด้วย

บทความแนะนำเพิ่มเติม

1. ทาร์ตใบเตย
2. แกงส้มแซลมอน
3. แซลมอนห่มผัก 

เรียบเรียงโดย : Mamaexpert Editorial Team

ติดตามคลิป Mama Kitchen เมนูสุดเลิฟเพื่อลูกสุดที่รัก "ทุกวันจันทร์" ได้ที่ช่องทาง
FB : https://www.facebook.com/MamaExpertTh
Web : http://www.mamaexpert.com/
Youtube : Mamaexpert official