เด็กกินวิตามินซี 

 

เด็กกินวิตามินซี กินมากไปอันตรายหรือไม่?

วิตามินซีที่เราทานกัน ถ้ามากเกินไปก็ส่งผลเสียที่คาดไม่ถึงได้นะคะ เช่น

• ปวดเกร็งท้อง ถ่ายเหลว คลื่นไส้อาเจียน
• หลอดอาหารอักเสบ แสบแน่นอก
• อ่อนเพลีย หน้าแดง ปวดศีรษะ นอนไม่หลับ
• เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วที่ไต และทางเดินปัสสาวะ
• วิตามินซีเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก ดังนั้นผู้ที่มีภาวะธาตุเหล็กเกิน ควรหลีกเลี่ยง เช่น ผู้ป่วยธาลัสซีเมีย
• การอมวิตามินซีเป็นขนม ทำให้ฟันผุ เนื่องจากมีน้ำตาลมาก และมีความเป็นกรดสูง

เด็กกินวิตามินซี กินไหร่ถึงพอดี!!!

มาเช็กขนาดสูงสุดที่เด็กสามารถทานได้ต่อวัน ตามนี้เลยค่ะ

• อายุ 1-3 ปี ทานได้ไม่เกิน 400 mg ต่อวัน
• อายุ 4-8 ปี ทานได้ไม่เกิน 650 mg ต่อวัน
• อายุ 9-13 ปี ทานได้ไม่เกิน 1,200 mg ต่อวัน
• อายุ 14-18 ปี ทานได้ไม่เกิน 1,800 mg ต่อวัน
• ผู้ใหญ่อายุมากกว่า 18 ขึ้นไป ทานได้ไม่เกิน 2,000 mg ต่อวัน

หลังจากนี้ อย่าลืมหยิบวิตามินซีของลูกมาดูนะคะ ว่าเม็ดละกี่มิลลิกรัม เพื่อเช็กว่าทานได้ไม่เกินวันละกี่เม็ด ไม่งั้นจะเกิดผลเสียกับลูกมากกว่าผลดีค่ะ

บทความโดย: พญ.พรนิภา ศรีประเสริฐ (กุมารแพทย์)

 

ติดตามเรื่องเด็กๆ by หมอแอม ตอบทุกปัญหาเกี่ยวกับเด็ก
ในรูปแบบ VDO "ทุกวันพฤหัสบดี" ได้ที่ ช่อง youtube : Mamaexpert official