นวดเต้าเพิ่มน้ำนม
คุณแม่ส่วนใหญ่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และมีคุณแม่จำนวนไม่น้อยที่น้ำนมมาน้อย อยากให้น้ำนมพุ่งวันนี้เรามานวดเต้าเขย่าน้ำนมกันค่ะ ทำบ่อยๆ ทำถูกวิธี ช่วยให้นมแม่มากขึ้นได้ มาดูวิธีนวดเต้านมกันเลย
4ท่านวดเต้าเพิ่มน้ำนมได้ผลจริง
นวดเต้าเพิ่มน้ำนมท่าที่ 1
ให้คุณแม่นั่งหรือยืนในท่าสบาย ๆ ใช้มือทั้งสองข้างค่อย ๆ นวดศีรษะ ไล่มาที่ต้นคอ ไหล่ ต้นแขน โดยนวดเบา ๆ จะรู้สึกสบาย เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
นวดเต้าเพิ่มน้ำนมท่าที่ 2
เอามือทั้งสองข้าง วางทาบที่หน้าอก ลักษณะเหมือนผีเสื้อ จากนั้นใช้นิ้วมือค่อย ๆ นวดวนเป็นวงกลมรอบ ๆ เต้านม ประมาณ 5 นาที
นวดเต้าเพิ่มน้ำนมท่าที่ 3
คลำบริเวณเนินเต้า เพื่อดูว่าเต้านมมีก้อนบริเวณไหน โดยชูนิ้วขึ้นมา 3 นิ้ว แล้ววางทาบวัดจากหัวนมขึ้นไป 2 ทบ แล้วค่อย ๆ นวดเป็นวงกลม จากเนินเต้าไล่เข้าหาหัวนม นวดให้ทั่วเต้านม หากพบก้อนตรงไหน ให้ค่อย ๆ นวดเป็นวงกลมแล้วดันเข้าหาหัวนม จะช่วยให้น้ำนมไหลดี
นวดเต้าเพิ่มน้ำนมท่าที่ 4
ใช้นิ้วชี้และหัวแม่มือวางระหว่าง หัวนม บีบหัวนม แล้วดันเข้าหาตัวแล้วบิดทำ 3-4 ครั้ง การนวดแบบนี้ ไม่ได้ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนม แต่ช่วยให้คุณแม่รู้สึกสบายลดอาการปวดเต้า และทำให้น้ำนมไหลดีขึ้นค่ะ
ผลสำเร็จหลังการนวดเต้านม คือ คุณแม่ต้องนวดแล้วรู้สึกสบาย ผ่อนคลาย นวดแล้วต้องไม่เจ็บเต้านม ถ้าเจ็บแสดงว่านวดผิดวิธีค่ะ
คำแนะนำเพิ่มเติมในการนวดเต้าเพิ่มน้ำนม
ในคุณแม่ที่มีอาการของเต้านมอักเสบ ติดเชื้อ ปวดบวม แดง ร้อน ไม่ควรนวดเต้านมเพราะจะทำให้เกิดการอักเสบเพิ่มขึ้น
บทความแนะนำสำหรับคุณแม่
2. อาหารบำรุงน้ำนม ที่คุณแม่ไม่ควรพลาด
3. ปัญหาที่เกิดกับแม่เลี้ยงลูกด้วยนมและวิธีป้องกันแก้ไข
เรียบเรียงโดย : Mamaexpert Editorial Team
